Alimentación Saludable

A los alimentos saludables se les llama así porque puedes comerlos todos los días, te ayudan a no enfermar, te dan más energía y te ayudan a crecer.  Si comes adecuadamente serás más atento en la escuela, estarás en mejor forma física y estarás más concentrado para estudiar.
Para tu buena nutrición debes incluir tres comidas al día y limitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas y ten presente comer la cantidad adecuada de frutas, vegetales, carnes rojas y productos lácteos todos los días. 

SUGERENCIAS PARA ESTIMULAR TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES

  • Poco aceite, manteca, dulces y golosinas, porque tienen grasas que te hacen engordar.
  • La leche, el yogur y los quesos tienen calcio, tienes que comer bastante porque el calcio sirve para los huesos y dientes.
  • Las carnes, pescados, legumbres y huevos tienen proteínas, son buenos para los músculos.
  • Más verduras y frutas, porque tienen vitaminas y minerales, estos hacen que no te enfermes.
  • Las pastas, el pan, los cereales y el arroz hacen que tengas energía para aprender y para jugar.
Última fecha de actualización: 01/20/2018 |